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養生堂20200220疫情當前不同人群應該如何做好心理防護

2020-2-21 19:20:15

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北京衛視2020年2月20日養生堂節目視頻在線觀看和要點文字筆記。

今天做客《養生堂》的權威專家,將給老年、青年、兒童不同人群,帶來不同的緩解方式,讓你戴好心理防護罩。

情緒狀態與人體免疫力的強弱息息相關,穩定的情緒是抵抗病毒強有力的保障。疫情當前,不同人群應該如何做好心理防護?出現焦慮情緒,又有哪些好的緩解方式?

其實,焦慮情緒是人體的正常反應,也是人類生存的本能,適當的焦慮可以幫助人體在面臨危險的時候,激發內在動力,防患于未然。但是,過度的焦慮情緒,甚至是焦慮癥,卻會大大影響人體的免疫能力。那么,焦慮情緒會有哪些具體表現,如何判斷自己和家人是否在正常范圍內?出現哪些情況,就需要尋求醫生的幫助。

一旦產生了焦慮、恐慌的情緒,有什么可以居家就能做的緩解方法?專家將帶來什么緩解焦慮的小神器?運動、聽音樂、閱讀,甚至做飯都可以緩解焦慮,但是怎么做才有效?為什么專家特別提到,要重拾一種平時沒時間做的愛好?

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